小時候的睡眠障礙現象，經過成長過程，會逐漸變化，長大以後就變成了「睡眠債」，不是昏睡就是不愛睡覺，就睡眠而言，很多孩童都是負債狀態，影響是長期的。
孩童時期睡眠障礙的主要表現是「睡不安穩」，父母很容易可以觀察到睡眠的方式如下：睡眠時間短、不愛睡覺、不睡午覺，即使很累，也可能硬撐著不睡。睡眠中出現，頻繁的姿勢變化：踢被、側睡、趴睡、翹屁股睡、360度旋轉、這一頭睡到那一頭、掉落床下、踢來踢去、夜裏起床、醒來不睡、哭鬧、大吼大叫、夜尿、尿床、磨牙、說夢話、夢遊……。孩童時期容易合併遲緩、過動、自閉.......等緩步形成期。
孩童時期嚴重受害者， 逐漸成長後還會，合併出現『睡眠中呼吸缺氧』的現象，包括:睡眠中冒汗、打鼾、張嘴呼吸、睡眠中呼吸停止症候群、睡眠時間長、昏睡、越睡越累(孩子不會表達，父母要會觀察)、叫不起床、賴床。(在睡眠中進行，消耗體力的呼吸動作，任何人的腦神經，也都會長期受害，而不自知，直到父母發現事態嚴重)
因為睡眠障礙干擾，整晚睡不好，得不到「優質睡眠」，一大早要孩子起床就是一大困難，接著就是「起床氣」，直到上學之前，又是一番忙亂，父母一天的難為，才要開始。在白天上學後，天天出現精神不佳、哈欠連連、恍惚失神、注意力不集中，學習出問題，無法正確記憶、思考、判斷、推理、分析，嚴重者出現頑固、講不聽，無法溝通，又不善或不會表達，情緒失控、行為異常， 產生後續嚴重的精神問題。
「優質睡眠」的定義:入睡快速，睡姿安穩，不會亂翻滾，呼吸聲勻稱，不能張嘴呼吸，一定要能夠進入深度睡眠，至於如何長久維持?父母一定要學習觀察孩子出生後的睡眠，和成長中的睡眠，有何差別?判斷何謂優質睡眠?好的睡眠?或不好的睡眠?、睡眠障礙?...等等，睡眠品質影響孩子腦神經系統，絕對超出你的想像，甚至持續長長久久的未來。如何讓您的孩子，達成突飛猛進的有效學習效果，和睡眠品質息息相關。
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